なぜ朝フルーツを食べると体にいいの？

朝フルーツダイエットだと、なんで朝にフルーツをたべることが体にいいと言われているのでしょうね？

まず、人間の体にはサイクルがあって、朝は身体が消化に向いていないというのが一つあるのです。

フルーツはフルーツ自体に消化酵素（タンパク質からできているので、７０℃をこえる熱により活性を失うという性質があります）が豊富に含まれていることと、大変消化が早い食品であることから、身体に負担をかけることがなく、身体のリズムを保ちやすいになりますね。

また、朝は1日の始まりですから、十分な栄養をとる必要がありますねが、フルーツには糖分（糖質とも呼ねれます）がたくさん入っているため、すぐに脳の働きを助ける事が出来るはずです。

フルーツはたくさんの食物繊維（不足すると大腸の働きに問題が生じる可能性が高いです）を含んでいらっしゃるので、便秘の解消にも役立つはずですし、脂肪以外の六大栄養素を含んでいますから、栄養バランス（真剣に考えると、献立を考えるのも一苦労ですね）もいいです。

それに、フルーツに含まれている水分（あるものに含まれている水のことです）と食物繊維（人間が消化できない難消化性成分をいいます）と糖分（糖にも様々ありますが、ブドウ糖であるグルコース、トレハロース、キシリトールなどが有名でしょうか）によって満腹感が得られやすく、ダイエットしているというストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）を感じにくいという点でも評価されています。

こういった事から、朝フルーツをたべるのが体に良いといわれていて、さらにダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）効果まであるという事で、朝フルーツシェイプアップとして人気が出ただとされているのです。