どれぐらいの量を食べればいいの？

朝フルーツダイエットだと、どんな量の果物を食べればいいのでしょう？

実は、好きなだけ食べていいのが、朝フルーツ痩身方法の一番の利点と言えます。

量を加減して空腹に耐える必要もないですし、逆に無理矢理に一定量をたべる必要もないのです。

自分が食べたいと思うだけの量を食べればいいのが、朝フルーツダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）です。

また、朝食時間だけにとらわれず、小腹がすいた時に食べるのもOKでしょうね。

ただ、フルーツはできる限り完熟の物を食べるという点もと、できるだけ室温にもどしたものを食べると言うことも、そして、旬のフルーツを生のままで食べるのがよいとされていますね。

日本人（外国の方からみると、おかしいと思うことがよくあるみたいですね）の場合、フルーツといえば殆どが生食ですから言うまでもないと思うのですが、缶詰や市販されている果汁１００％ジュースなどでは効果が薄れるといった事なんです。

ジュース（カロリーの他に、添加物にも注意した方がいいでしょう）でしたら、飲む直前に自分で作るようにします。

たべる際も同様で、直前に皮を剥いたり、カットするようにするのです。