お勧めのフルーツの組み合わせって？

朝フルーツダイエットだと、おすすめのフルーツの組み合わせはあるのでしょうか？

実は、できるだけ甘いフルーツ同士や酸味系のフルーツ同士の組み合わせにした方がよいとされていますね。

また、他の食べ物（外食の際や価格の安いものを購入する際には、特に注意した方がいいのかもしれません）と一緒に食べたり、食事の後にフルーツを食べるのは、ほとんど効果がありません。

その理由は、消化にかかる時間にあるはずです。

消化時間の短い果物を消化時間の長い他の食べ物と一緒に摂取したり、その後に摂取したりすると、果物の栄養を十分に吸収できません。

フルーツも複数の種類（時には新しく発見されることもあるようです）を一緒にたべるより、逆に、単品のほうがいいと言われており、以前流行ったことのあるバナナダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）も同じ理屈のダイエット方法です。

ですので、判断に困ったら一種類（時には新しく発見されることもあるようです）にしておいた方がよいのでしょう。

ちなみに、甘いフルーツには、バナナ・柿・イチジク・ビワ・桃・メロン・スイカ（園芸分野では野菜に分類されているのだとか）・梨などがあります。

酸っぱい系のフルーツとしては、柑橘類・プラム・パイナップル・ベリー系・キウイフルーツなどが代表的んですね。

そして、その中間に、ブドウ・リンゴ・チェリー系などがあり、中間のものはどちらとあわせてもいいと言われています。

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