こんなアナタは炭水化物ダイエットを失敗する

こんなアナタは炭水化物ダイエットを失敗する。刺激的なタイトルでごめんなさい。でも今回はそういう感じの話です。炭水化物ダイエットが挫折したり効果が無かったりするときって、はたしてどのくらいのパターンがあると思いますか。ざっと分類すると、すぐにお腹が減る、続けられない、リバウンド、といったことでしょうか。

そういった失敗が、炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）ダイエットでは少なくないパターンと見られています。

まず、1つめのすぐにお腹が減ると言うのは、当たり前の事ですね。

日本人の主食であるお米は、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）です。

このお米を減らしてしまったら、すぐに腹部が空いてしまいます。

たとえば、同じ炭水化物でも、腹もちがいい食品を優先的に食べるという方法があります。

腹持ちのいい炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）を減らしてしまったら、すぐにお腹が空き、ストレス（過?に受け続けると、心身の健康を損なってしまう恐れがあります）がたまってしまうのです。

その結果、ドカ食いに走ってしまう人が多いはずです。

２つ目の「長続きしない」は、私たち日本人はお米が大好きですし、そのほかの主食となるパンやうどん、パスタなどといった炭水化物も馴染んでますから、食べられないのは、本当につらいものですね。

ですので、炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）の摂取量を抑えるというのは、あまり長続きしません。

始めは簡単なようでも、次第に辛くなって、どうしても続けられない、と言うパターンです。

そして、3つ目のリバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）です。

太りやすい炭水化物を減少させると、必ず痩せます。これはそうです。

しかし、再び炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）の摂取量を戻すと、すぐに体重（健康のためにいい健康体重、見た目にこだわる人が目標とすることが多い美容体重など、人によって理想の体重は異なるものです）は戻ってしまいますね。

ダイエット（短期間で行うのは危険でしょう。リバウンドしてしまったら、何にもなりませんよね）中に炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）があまり摂れなかった反動で、炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）をかず多くとると、一気に体重が増えてリバウンド（ダイエットをして目標体重に達したのでダイエットをやめたら、元の体重以上に太ってしまうということがよくあります）してしまうのです。

炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）ダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）は、簡単そうでむつかしいダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）と言われているのです。

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