炭水化物ダイエットとアルコールの相性

炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）は、アルコール（お酒はエチルアルコールが主成分で、依存症になってしまうことも少なくありません）は厳禁なのでしょう。


炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）ダイエットでは、アルコール（単にアルコールという場合、お酒を指すことがほとんどでしょう）は厳禁というわけではありません。

ただ、アルコールの中には、糖分（単糖、二糖、少糖など、色々な種類があります））を含んだアルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていることもあり、子供が誤飲する事故も起こっています）があるのでしょう。

例えば、日本酒、ビール（醸造法により、エールとラガーに分けることができます）、チューハイ、カクテル、ワインなどには、糖分（単糖、二糖、少糖など、色々な種類があります））が含まれているのです。

炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）は、炭水化物の摂取量を抑えなくてはダメです。

その為、これらのアルコール（メチルアルコール、エチルアルコールなどの種類があります）は飲まない方がいいです。

しかし、糖分（糖分を控えるだけでなく、どんな糖を使うのかも大切です）がほとんど含まれていないアルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていることもあり、子供が誤飲する事故も起こっています）もあるものです。

例えば、ウイスキーや焼酎です。

なので、ウイスキーや焼酎は、炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）ダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）中でも、飲んで大丈夫です。

但し、たまに焼酎でも糖分（糖質とも呼ねれます）を含有したものがあるので、糖質（脂肪の合成を促進し、分解を抑制するといわれており、とり過ぎは肥満の原因になるでしょう）が含まれていないか、飲む前にチェックなさってください。

また、近年、「糖類０」と言ったアルコール（最近のお酒はジュースみたいな缶で売られていることもあり、子供が誤飲する事故も起こっています）が販売されていますよね。

「糖類０」だから、飲んでも大丈夫だと思っていませんか？

実際は、糖分（糖にも様々ありますが、ブドウ糖であるグルコース、トレハロース、キシリトールなどが有名でしょうか）が全く入っていない場合いう訳ではないんです。

糖類０でも糖分（糖分を控えるだけでなく、どんな糖を使うのかも大切です）が含まれている事があるので、栄養成分で炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）の表記がどうなっているか確認して下さい。

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