リバウンドしないためにはどうしたらいいの？

炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）ダイエット（睡眠不足や栄養不足が妨げになってしまうことも多いようです）は、リバウンド（バスケットボールやアイスホッケーなどのスポーツ用語としても使われていますね）しやすいダイエット方法です。

どうして、炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）ダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）はリバウンド（医学用語では、薬の使用を止めたことによる病状の再発・悪化などを指すでしょう）しやすいのでしょう？

炭水化物（摂り過ぎると糖尿病に繋がるといわれています）ダイエットだと、炭水化物（炭水化物を摂らないダイエットは、健康を害したり、リバウンドする原因になります）の摂取量をかなり抑えます。

炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）の摂取量を抑えることで、お腹が空きやすくなってしまうみたいです。

それに、日本人（海外でのイメージは、メガネ、カメラ、お辞儀でしょうか）はお米が大好きと思いますよ？

そのお米を１日に１口程度しか口にできない為にす。

これを続けたら、精神的に辛くなり、「食べたい」という欲望が出てくるのです。

空腹を我慢するのと一緒に、食べたい物を我慢しますから、どうしてもストレス（原因になるもののことをストレッサーと呼ぶのだとか）が溜まりやすくなるでしょう。

そうすると、脳は「食べろ」と指令を出し、結局、我慢した反動で炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）を多く摂取してしまい、リバウンド（ダイエットをして目標体重に達したのでダイエットをやめたら、元の体重以上に太ってしまうということがよくあります）に繋がってしまうのです。

そもそも、食べ物（何をいつ、どうやって食べるかが大切ですね。お腹に入れね同じというわけにはいかないでしょう）で何かを我慢する事は、リバウンド（ダイエット用語として使用する場合、せっかく痩せたのに体重が元に戻ることをいいます）しやすいんです。

また、炭水化物（重要なエネルギー源の一つで、必要不可欠な栄養素です）の摂取量を抑制すると、集中出来なくなったり、ぼーっとしてしまったりします。

炭水化物（不足すると疲れやすくなり、肌荒れなどが起こるでしょう）ダイエット（女性なら誰でも一度くらいはしたことがありますよね）は、たいへん痩せるダイエットではあるものですが、体のことを考えれね、あまりいいダイエットではは言えありません。

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