シェイプアップを続けるコツって？

シェイプアップを続けるコツを3つ紹介します。それは、１．目標設定は低めに、２．日々の成果を記録する、３．自分へのご褒美、という3点です。１の「目標設定は低めに」かと言って、目標設定をあまりにも高くすると、なかなかその目標に達する事ができありません。

すると、やる気（なるべく最初のハードルは低くして、徐々に上げていくというのが、挫折しないコツなんだとか）が続かずに、如何してもあきらめてしまうんです。

むしろ低めの目標設定だと、楽しく気軽に痩せることができるでしょう。

目標が達成出来れね嬉しくなる為、おのずともっと頑張ろう！と言う気持ちになれると呼ねれているのです。

２の「日々の成果を記録する」は、すごく大切です。

１と同じですが、ちょっとでもダイエットできたら、嬉しくなるようですね。

わずかでも変化が得られたら、それを日々記録して、自分がよく見える所に貼っておきます。

そうしたら楽しくなり、ダイエットが苦では無くなるんです。

３の「自分へのご褒美」とは言っても、目標達成したら、自分にご褒美をあげましょう。

目標達成出来ることなら、ご褒美がある！とモチベーションが上がり、やる気（なるべく最初のハードルは低くして、徐々に上げていくというのが、挫折しないコツなんだとか）も出てくるのです。

どんどん綺麗になっていく自分に、素敵なプレゼントを贈るのも大事ですよ。

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