置き換えダイエット、その方法と効果を徹底まとめ [10キロダイエット]
置き換えダイエットってご存じですか。文字通り置き換えるダイエットです。何を何に置き換えるのか。1日3食のうち、1～2食をダイエット食品などに置き換えるダイエット法のことです。とくに、ダイエットの挫折歴がある人は、置き換えダイエットをおすすめします。
置き換えダイエットをおすすめしたい方はこういう方です。
・ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）を行いたいけど、あんまり運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）する時間がない。
・食事をとらないなんて、無理！
こんな人には、おきかえダイエットがいいでしょうね。
置換えダイエットは、身体に負担をかけずに、健康的にダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）ができますよ。
置き換えダイエットとは、一日三食のうち、１食または二食をダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）食品などに入れ替えるダイエット方法です。
食事を抜くとなると、空腹感に耐えられなかったり、栄養がしっかりと摂れなかったりします。
でも、置き換えダイエットなら、エネルギーを抑えつつも栄養はしっかりと摂る事が出来るはずです。
それに、満腹感も得られるといったダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）をしてる感じがあまりしないダイエット法と言われているものです。
今、おきかえダイエット用の食品は、様々なものが売られています。
ゼリーやシェイクなどに加えて、近年では、酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ドリンクが人気を集めています。
ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）中でも、しっかり栄養は摂らなくてはいけありませんから、必ず成分は確認した上で、好みのものを選ぶといいかもしれませんよ。
置き換えダイエットをおすすめしたい方はこういう方です。
・ダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）を行いたいけど、あんまり運動（適度にしないと、肥満になってしまったり、体力が?えてしまったりします）運動（自分にとって楽しい、負担にならないものをみつけられるといいですね）する時間がない。
・食事をとらないなんて、無理！
こんな人には、おきかえダイエットがいいでしょうね。
置換えダイエットは、身体に負担をかけずに、健康的にダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）ができますよ。
置き換えダイエットとは、一日三食のうち、１食または二食をダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）食品などに入れ替えるダイエット方法です。
食事を抜くとなると、空腹感に耐えられなかったり、栄養がしっかりと摂れなかったりします。
でも、置き換えダイエットなら、エネルギーを抑えつつも栄養はしっかりと摂る事が出来るはずです。
それに、満腹感も得られるといったダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）をしてる感じがあまりしないダイエット法と言われているものです。
今、おきかえダイエット用の食品は、様々なものが売られています。
ゼリーやシェイクなどに加えて、近年では、酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）ドリンクが人気を集めています。
ダイエット（飽食、運動不足の現代人にとっては、永遠のテーマかもしれません）中でも、しっかり栄養は摂らなくてはいけありませんから、必ず成分は確認した上で、好みのものを選ぶといいかもしれませんよ。
- 作者: 鶴田 麻里子
- 出版社/メーカー: 宝島社
- 発売日: 2009/03/26
- メディア: 大型本
