冷えとりダイエットってどうやればいいの？

冷えとりダイエットというのは、下半身を温めて血液の流れを良くするというダイエットのことです。

血液の流れが良くなると代謝がアップし、太りにくくて痩せやすい体質になります。

では、どのようにして冷えとりダイエットを行えば良いのでしょうか？

冷えとりダイエットの方法は、以下の通りです。

・腹巻をする
・靴下の重ね履き
・スクワット
・半身浴

腹巻をすることによって、お腹を温め、内臓の動きを活発にすることができます。

内臓機能が活発になると代謝がアップし、太りにくくなるでしょう。

また、靴下の重ね履きをすると足を効果的に温められます。

４枚ほど重ねると、足元がポカポカしてくるはずです。

それに、スクワットで下半身を強化することによって、体温を上げることができます。

無理をすると膝などを壊す恐れがあるので、一日１０回程度で十分です。

そして、半身浴は冷えとりダイエットに非常に効果的だといわれています。

ぬるめの浴槽に３０分以上浸かっていると、体の芯まで温まり、血流が改善されるのです。