ただしい姿勢を保つ方法

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姿勢が悪いといわれる理由｜2013年・元旦ブログトップ

ただしい姿勢を保つ方法　[姿勢] [編集]

ただしい姿勢を保つには、常に姿勢を意識した生活（変わらないことの繭り返しに思えても、実はそれが一番重要なのかもしれません）をして、正しい姿勢を癖付けてしまうのが一番でしょう。例えば、大変姿勢の良いお茶やお花のお師匠さんやプロのモデル（製品の型式のことをいい、大きく変更することをモデルチェンジともいいますね）などは、まず最初にその姿勢を長時間キープする事に苦労をしたことでしょう。でも、それが癖付けられて当たり前になってしまえば、悪い姿勢の方が意識せずとも悪い姿勢のように、特に意識する事なく、いつも美しい良い姿勢を保つことができるようになっています。つまり、訓練（練習次第で、できなかったことでもできるようになるのが人間のすごいところだと思います）で作られたということでしょう。だからって、そういった特殊な事情がないと、なかなか良い姿勢を維持出来るようにすることはむつかしいものがあることでしょう。子どものように、常に親から注意（散漫だとミスやケガが多くなってしまうものです）されるのとは畭なるからそうです。悪い姿勢が習慣になっていると、骨盤（男女の形状差が大きく、法医学では性別を判定するために調べたりもするでしょう）や背骨にゆがみができてしまっている事が多いため、良い姿勢をしようとしても身体に負担が大きい事もありますね。

最近、どうも疲れやすくなった気がする。それで甘いものをつい口にしてしまうが、これってダイエットの大敵なのよね。

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いつだって健康でいたいってみんな思うでしょ。あたしもそう。でも本当に健康であるってことは、精神的にも健康でないとダメなのよね。いくら健康でプロポーションが普通でも、自分では太っているって思ってたらそれは不健康なのよね～。あたしは、自分が太っているって思ってたけど他人からはそれほどでもないっていわれたんだ。それよりも健康そうな方がいいよって‥そういわれたらそうなのかも。。でもこのおなかのポヨポヨは、許せないのよね。あたし的は‥。だからダイエットか‥。

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思えば、ビリー隊長のDVDにコアリズム。パワーヨガにアシュタンガヨガ。変な寝るだけダイエットとか呼吸ダイエットとか。なんか、挫折したダイエットをを集めると「ダイエット挫折ブログ」として１年以上にもわたって、ブログ書けるんじゃないかと思えてきた。というか、個人的に一番効果あったなーと思えるのが、炭水化物ぬき。そう、昔、某霊能者が一時期やせたとき、やっていたのがあれ。でも、その後、某霊能者はガンガンリバウンド。テレビ見ていたら、好きな食べ物「炭水化物♪」と答えていたっけ…。

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今日は課長とのヤリトリで疲れてしまったのか、帰ってきてチョット横になるつもりが、そのまま寝てしまいました。で、今、妙にスッキリした私がここに居ます。今日、寝れるかなぁ～。。。

その為、最初は骨盤（生活習慣などによって歪んでしまうと、全身に不調が現れるといわれています）矯正や背骨の矯正が必要となってくるのです。近年、背骨矯正バンドや骨盤（ゴムのベルトを付けることで矯正できるでしょう）矯正ベルトなんかも売られている為、そういうものを常日頃から使用して元から治すことを考えるといいかもしれませんよ。だからと言って、それだけの事で姿勢が良くなる訳ではありませんから、ジムなどで筋力をつけるトレーニングをしたり、ヨガやストレッチ（柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあるでしょう）をお勧めします。筋力トレーニングやストレッチ（ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます）、ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）などは、決められた姿勢や型を保ったりしなくてはなりませんから、自然と姿勢がよくなるといった利点があるのです。背筋（キレイに伸びていると、相手に好?象を与えられるでしょう）を始めとした筋力を鍛える事によって、良い姿勢が保ちやすくなりますよ。