ヨガでダイエット！ [ヨガ]
ヨガといえば、長い歴史を持つ健康術です。では、そのヨガでダイエットを試みたらどうなのでしょうか。今回からしばらくは、ヨガについて徹底書き込みに励んでみたいと思います。いかがですか。いいですよね。ではいってみますよ。「ヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）でダイエット（一生継続できる方法で行わないと、一時的には成功したように思っても、結局は失敗するようです）を」と考える方も多いはず？実際、ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）関連本にはダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）を大きく取り上げたものが多?販売されていますよね。それらを読んでみれね、激しい運動や長時間の有酸素運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）をしなくても呼吸法やポージングだけで体重が減少したり、ご自身の希望するプロポーションになれたりという事が書かれているのなので魅力的ではないでしょうか。では、ヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）でダイエット（色々な方法がブームになりますが、結局のところ、食事の改善と運動しかありません）行う場合には、どういった点に注意して行うのがいいのでしょう？
まず、ヨガの中にはダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）を目的とするものと、結果的にダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）効果が見込めるものがありますよね。例えば、より発汗量を増やして代謝を改善するために室温を４０度前後に暖めた中で行うヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあれば、エネルギー消費を目的とする運動量の多いヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあるなのですよ。また、瞑想（朝起きた時や寝る前など、やる時間を決めてしまうと、毎日の習慣にしやすいでしょう）や呼吸法（ヨガや気功、エクササイズや筋トレなどでも重視されています）、ポージングを日々行うことにより結果的にダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）効果が得ることが出来ると言うヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）もありますね。そして、当たり前のことですが、その内容も大きく違うものです。積極的にダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）に効果的だポージングを取り入れいるヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあれば、目的は「悟りや解脱」という宗教っぽいヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もありますよ。ですから、最初の段階では目的にあったヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）を選択したいものでしょう。それに、ヨガは本当にたくさんの流派が存在しており、その目的や方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）にも大きな違いがあります。同様にダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）を目的としたヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）でも、その方法（事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います）にはずいぶん違いがあるんでしょうか。そのために、自分の性格（人や動物の性質を表わす言葉です）や日頃の運動量（日頃からこまめに動いている人は、太りにくいそうです）などをかんがえて、自分がつづけられるようなヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）を選択するようにするというのも、ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）でダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）する時のポイント（効率のよさを追求するなら、知っておくべきでしょう）、コツなんです。
今日、職場のそばにできたコーヒーショップでホットコーヒーを飲みました。やっぱり挽きたて、入れたては美味しいですね♪ なんかコーヒーを飲むと気のせいか、小顔になる気がします。
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１，２ヶ月前に職場の近くにエステができました。脱毛、豊胸、多汗症、脂肪吸引、ヒアルロン酸注射、にきび、ほくろ、毛穴、何でもこい！って感じで、お店の門構えを見る感じでは結構よさげです。ちなみに私は気にはなるものの、エステはまだいったことありません。値段もあるけど、ちょっと怖いのよね・・・。指圧マッサージくらいならOKですが。(^_^;しかし、昔は脂肪吸引とか、ダイエット系しか気にならなかったのに、最近はむしろヒアルロン酸注射とか、アンチエイジング系に惹かれる・・・。ハートは、小学生なのに。(^_^;
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今日のランチはバーガー。それも出前バーガー。 これがまた美味しいってなんの。また太る。 最近すこ～しずつ、すこ～しずつ太ってるからね。なんか簡単に痩せる方法ないかな。やっぱ塩かしら。 塩でお腹もみもみしたら、脂肪減る？あとなんだろ、オイル？オイルで痩せるかなぁ。 オイル、何オイル？やっぱり、生姜だよなぁ。 痩せるアイテムって。生姜、生姜かぁ、飲んだら体温上がるけど、セルライトも取れないかなー。せめて、痩せて見えるようにしてみる？痩せて見えるって、なんだらほい。ガードル？ 小顔？イヤ、やっぱりどこが太くていやったら、お尻とお腹。それと脚でしょ！太ってるんだから、痩せて見えるなんて無理だよね・・・
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そう言えば、こないだネット通販で買った「ガンダムのサントラ版」。アタリでした＾＾ｖ。2曲目の「シャアが来る」ってゆう曲は、あまりのダサさに最初は「うへぇ～」と思ってたけど、これが段々良くなって来るから不思議です。
まず、ヨガの中にはダイエット（最近では、痩せているより、ちょっとぽっちゃりの方が健康によく長生きできるという説もあります）を目的とするものと、結果的にダイエット（次々に新たな方法がブームになっては消えていきます）効果が見込めるものがありますよね。例えば、より発汗量を増やして代謝を改善するために室温を４０度前後に暖めた中で行うヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあれば、エネルギー消費を目的とする運動量の多いヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあるなのですよ。また、瞑想（朝起きた時や寝る前など、やる時間を決めてしまうと、毎日の習慣にしやすいでしょう）や呼吸法（ヨガや気功、エクササイズや筋トレなどでも重視されています）、ポージングを日々行うことにより結果的にダイエット（適切な方法で行わないと、リバウンドしてしまって、かえって太ってしまいます）効果が得ることが出来ると言うヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）もありますね。そして、当たり前のことですが、その内容も大きく違うものです。積極的にダイエット（心身に負担のかかる方法で行っても、体に悪いですし、効果は期待できないでしょう）に効果的だポージングを取り入れいるヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もあれば、目的は「悟りや解脱」という宗教っぽいヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）もありますよ。ですから、最初の段階では目的にあったヨガ（エクササイズ的な要素が強い近代的なヨガとして、アシュターンガ・ヨーガやパワー・ヨーガ、マタニティ・ヨーガ、ホット・ヨーガなどが有名でしょう）を選択したいものでしょう。それに、ヨガは本当にたくさんの流派が存在しており、その目的や方法（まずは想定しうる可能性をピックアップすることが肝心でしょう）にも大きな違いがあります。同様にダイエット（摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です）を目的としたヨガ（伝統的な流派として、ハタ・ヨーガやラージャ・ヨーガ、カルマ・ヨーガ、バクティ・ヨーガなどがあります）でも、その方法（事前に調べることで失敗の確率を減らせることもあると思います）にはずいぶん違いがあるんでしょうか。そのために、自分の性格（人や動物の性質を表わす言葉です）や日頃の運動量（日頃からこまめに動いている人は、太りにくいそうです）などをかんがえて、自分がつづけられるようなヨガ（インド発祥の修行法ですが、様々な流派があり、エクササイズや瞑想法としても活用されています）を選択するようにするというのも、ヨガ（アメリカで流行し、エクササイズや健康法として日本でもブームになりました）でダイエット（一時、痩せられたとしても、結局、また戻ってしまうのであれね意味がありません）する時のポイント（効率のよさを追求するなら、知っておくべきでしょう）、コツなんです。
ガンダム（≧∇≦）！
ガンダムの音楽、いいですよね（笑）
by 冒険者かつん (2013-02-07 19:37)