Ｏ脚対策ストレッチ [Ｏ脚]
Ｏ脚であるとして、問題はその対策です。直せるストレッチはあるのでしょうか。脚を重要視する人は、肌や目やボディラインなどに比べると比較的少ないものです。でも、Ｏ脚はやはり目立ちます。せっかくならその矯正についても考えてみてはいかがでしょうか。Ｏ脚対策ストレッチについて考えてみたいと思います。Ｏ脚（矯正することで見た目がよくなるだけでなく、体調不良も改善されることが多いようです）に効くストレッチ（無理に行ったり、間違ったやり方で行うと、逆に筋肉や腱を痛めてしまうこともあるでしょう）って、どういうものがあるのでしょう？Ｏ脚（子供がいつまでもＯ脚である場合には、くる病を疑った方がいいかもしれません）は、軽度のものであれば、ストレッチ（お風呂上りなどに行うと、より効果的です）を継続することで続ける事で、簡単に治す事ができるはずです。大事なのは続けることによって続けることです。毎日継続する事によって行わなけれね、Ｏ脚（矯正することで見た目がよくなるだけでなく、体調不良も改善されることが多いようです）を矯正する事は難しいはずです。ストレッチ（自分の体の状態に合わせて毎日継続して行うことが大切です）の方法は多くのので、自分に合ったストレッチ（柔軟性が増す他、可動域が広がる効果もあるでしょう）法を選択するようにすると良いでしょう。むずかしいストレッチ（ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます）や時間の掛かるストレッチ（お風呂上りなどに行うと、より効果的です）は継続できない為に、Ｏ脚（日本人の約９割が多かれ少なかれＯ脚なんだそうです）の矯正には不向きです。ＴＶを見ながらなど、簡単にできるストレッチ（静的ストレッチが一般的ですが、動的ストレッチやＰＮＦストレッチなどの種類があります）を選択するようにしたいものです。
ここでは、私が良いと思うストレッチ（色々なポーズをとることで、骨格筋を伸ねし、柔軟性を高めたり、可動域を広げたりします）法をお話していきます。
・床に座る。
・脚を伸ばす。
・片足を曲げて、胸（自分よりも実力やキャリアがある人と仕事をする時に、「借りる」なんてよくいいますよね）の辺りまで近づける。
・１０秒間ほどその体勢をキープする。
・もう片足も同様に行う。
・これを交互で行う。
というものです。体が硬いと、まず最初に胸まで脚を持ってくるのが大変なのですが、次第に楽に出来るようになるはずです。これはテレビを見ながらでも、気軽に実践する事ができると思いますし、継続しやすいはずです。ほかにも、バランスボール（元々はイタリアのプラスチック製造会社が開発して、スイスでリハビリのための医療器具として使っていたそうです）などといった道具をとり入れたストレッチ方法もありますねから、自分に取って続けやすいストレッチ（体の柔軟性を保つことで太りにくくなるといわれています）方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）を見つけてください。発見できないときや正しくできているか自信がないたまには、専門家に指導してもらうというのも一つの手段です。専門家に指導してもらうと、正しい姿勢でのストレッチ（ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます）のやり方を教えてもらえますので、より効果的でしょう。
今日はなんだか男性諸氏の視線が気になったんだけど、やっぱ気のせいかな！？それとも新しいブラが胸元を強調しすぎたのかな～。寄せすぎ？それとも上げすぎ？？？（爆）
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メニエール課長は体調が悪いとき、ブチッと音をたててキレるお人柄ゆえ、その犠牲者は数限りなし。でも私は一度もその逆鱗に触れたことがないの、よっぽど嗅覚が発達しているのかなあ。カレには「お前、なんの動物だよ」とよく笑われます。ホント、サバイバル本能だけは人一倍強いかも（笑）
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そういえば、今度の休日は初めてのヒアルロン酸入り化粧品にトライします♪前から気になっていたヤツを、自分へのご褒美です。やっぱりヒアルロン酸とか、アミノ酸とか、αリポ酸とか、入っているとめちゃお肌によさげですよね♪ 楽しみだなぁ。お肌の次は気になるお腹のたるみ。みんなは痩せてるって言うけど、私脱いだら凄いんです。(^_^;単にダイエットが良いと思っていたけど、もしかしたらメタボリックシンドロームだったりして・・・。何はともあれお肉は控えめにして、マクロビオティックとか玄米にトライしていこうかなぁ。
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ずいぶん昔の話ですが、ヤワラちゃんが、「ママでも金、」を達成しましたが、ほんとにスゴイですよね。しかもなにげにヤワラちゃん、お肌も綺麗です。基礎化粧品とか何使っているんだろう？
ここでは、私が良いと思うストレッチ（色々なポーズをとることで、骨格筋を伸ねし、柔軟性を高めたり、可動域を広げたりします）法をお話していきます。
・床に座る。
・脚を伸ばす。
・片足を曲げて、胸（自分よりも実力やキャリアがある人と仕事をする時に、「借りる」なんてよくいいますよね）の辺りまで近づける。
・１０秒間ほどその体勢をキープする。
・もう片足も同様に行う。
・これを交互で行う。
というものです。体が硬いと、まず最初に胸まで脚を持ってくるのが大変なのですが、次第に楽に出来るようになるはずです。これはテレビを見ながらでも、気軽に実践する事ができると思いますし、継続しやすいはずです。ほかにも、バランスボール（元々はイタリアのプラスチック製造会社が開発して、スイスでリハビリのための医療器具として使っていたそうです）などといった道具をとり入れたストレッチ方法もありますねから、自分に取って続けやすいストレッチ（体の柔軟性を保つことで太りにくくなるといわれています）方法（経験豊富な人ほど、より精度が高いということがよくあるでしょう）を見つけてください。発見できないときや正しくできているか自信がないたまには、専門家に指導してもらうというのも一つの手段です。専門家に指導してもらうと、正しい姿勢でのストレッチ（ストレッチングともいいます。筋肉をあえて伸ねすことで、その筋肉の柔軟性を高めます）のやり方を教えてもらえますので、より効果的でしょう。
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