外反母趾は女性に多いのか [外反母趾]
外反母趾は女性に多いといわれています。一説にはハイヒールを履いているからといわれていますが、女性でも外反母趾でない人もいますし、その説はイマイチ説得力がありませんね。私はそんな風に思います。では実際の所はどうなんでしょうか。そのほんははっはりさせたいと思います。外反母趾はご存知のように、女性（ヒット商品やブームを生み出すには、ウケを狙う必要があるでしょう）によくみられる症状（その程度やどんなものがというと、人によって個人差があるでしょう）といわれているんですね。その要因として、女性が履いているハイヒール（一般的には女性が履く靴に多いですが、希にシークレットブーツやウエスタンブーツなど男性用の靴もあります）等の靴（小堺一機さんは百万円のクロコダイル皮製のを持っているんだとか）に関連しているといわれているんですね。けれど、その一方で、女性（ヒット商品やブームを生み出すには、ウケを狙う必要があるでしょう）は男性に比べて骨を支えている筋力（あまりないのであれね、下半身、つまり、足から鍛えていくといいそうですよ）が弱い、と言う点も要因としては考えられているんですね。つまり、外反母趾（症状が酷くなると、歩行することさえ困難となり、手術が必要になることもあります）を予防するのには、運動を行って足に筋肉をつけたり、足の力を鍛えたりする事が効果アリと言えようですね。
外反母趾（靴などで締め付けることにより、親指が小指の方に徐々に曲がっていってしまうことをいいます）の運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）療法として代表的なものはいくつかあるのですが、そのなかでも特に有名であるものに「ホーマン体操（ナントカ体操がブームになることが多いですね。すぐに廃れてしまいますが）」と呼ばれている運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）があるのでしょうか。これは、ゴムバンドを使うストレッチ（骨格筋を伸ねして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）で、親指の方向が曲がったままの状態で固定されてしまうのを防止するのに効果が期待できます。やり方は、両足の親指にゴムバンドを引っ掛け、かかとを合わせた状態で足先を外側に広げていきます。両足の親指が開いた状態になれね、約10秒間そのままの体勢を保ち、その後、ゆっくりと元の位置に戻します。二十回を１セットとし、1日に数セット行うだけで、外反母趾（症状が酷くなると、歩行することさえ困難となり、手術が必要になることもあります）の矯正運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）としてけっこうな効果が期待できるのです。また、足裏の筋肉がこわばる事でも、身体の筋肉や関節に異常をきたしてバランスが乱れ、外反母趾の原因になる場合もあります。足裏に疲れを蓄積させないよう、足の指の付け根から土踏まず等をマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）して揉みほぐすようにしてあげましょう。実際にマッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）を行ってみて気持ちが良いポイント（ここを押さえるかどうかで上手くいくかどうかが決まったりしますね）があれば、その部分を重点的に揉むようにするだけでいい為す。
エステの美肌コースとかってすごく興味あるのよ。一人じゃ不安だから、会社のお友達と行ってみようかって話してるの。
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小さい頃に無理矢理、矯正歯科に行かされたオカゲで、なんとか歯並びだけはキレイでいられるのは、親に感謝だな～。昔は歯並びなんて殆ど気にしなかったけど、最近はホワイトニング・・・行ってみようかな～なんて思ってます。でも、こうゆう審美歯科っぽいのって保険効かないじゃなかったかな～？かなり高額らしいよね。Ｎさんはこないだインプラントをやったみたいだけど、たしか１本３０万円位したみたい・・・。キャーーー恐ろしい～!!ホワイトニングって、どのくらい費用がかかるんだろう・・・。
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部長がインプラント手術とかいうのを受けたらしく、急に歯並びがよくなり、歯も白くなったようだ。ホワイトニングや歯科矯正にかなりお金をつかっているという噂だ。 確かに、矯正って保険が効かないから高いんだよね。でも、歯並びがいいとなんだか容姿も３割増しに見えるかも。インプラントは怖いけど、モデルや女優さんでも、歯並びが悪いと自分の歯を抜いて人工の歯を埋め込んでいる人も多いんだってね。ちょっと前まで八重歯だと思っていたら、急に八重歯がなくなっているタレントもよく見るし。 最近は、審美歯科が儲かっているのもうなづけるかな。
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そういえば、ちょっと前にエステのカタログが来ていたの忘れていたわ。良いのあるかなぁ。ちょっとのぞいてみます。じゃ、また。
外反母趾（靴などで締め付けることにより、親指が小指の方に徐々に曲がっていってしまうことをいいます）の運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）療法として代表的なものはいくつかあるのですが、そのなかでも特に有名であるものに「ホーマン体操（ナントカ体操がブームになることが多いですね。すぐに廃れてしまいますが）」と呼ばれている運動（好き嫌いには個人差がありますが、好きな人の方が健康的でいいスタイルを維持できていることが多いものです）があるのでしょうか。これは、ゴムバンドを使うストレッチ（骨格筋を伸ねして、柔軟性を高めたり、関節の可動域を広げることをいいます）運動（始めは嫌々でも実際に体を動かすことで、前向きな気分になれる効果があるでしょう）で、親指の方向が曲がったままの状態で固定されてしまうのを防止するのに効果が期待できます。やり方は、両足の親指にゴムバンドを引っ掛け、かかとを合わせた状態で足先を外側に広げていきます。両足の親指が開いた状態になれね、約10秒間そのままの体勢を保ち、その後、ゆっくりと元の位置に戻します。二十回を１セットとし、1日に数セット行うだけで、外反母趾（症状が酷くなると、歩行することさえ困難となり、手術が必要になることもあります）の矯正運動（最初はウォーキングや踏み台昇降などから始めると、体に負担が掛からないでしょう）としてけっこうな効果が期待できるのです。また、足裏の筋肉がこわばる事でも、身体の筋肉や関節に異常をきたしてバランスが乱れ、外反母趾の原因になる場合もあります。足裏に疲れを蓄積させないよう、足の指の付け根から土踏まず等をマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）して揉みほぐすようにしてあげましょう。実際にマッサージ（服の上から行うこともありますが、一般的には肌に直接触れて撫でたりさすったりして、血行やリンパの流れを改善します）を行ってみて気持ちが良いポイント（ここを押さえるかどうかで上手くいくかどうかが決まったりしますね）があれば、その部分を重点的に揉むようにするだけでいい為す。
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