サプリメントは低体温に効くのか

サプリメントは、私たちの生活で必需品になりつつあります。医師の処方が要らずに個人の裁量で健康補助に使える。これは便利です。もちろん、薬と同じようにどんな病気もサプリメントでというわけにはいきませんが、日常的な体質や一時的な栄養不足には十分役立ちます。そこで、サプリメントで低体温をカバーできないのかという話になります。体温は、食べ物（何をいつ、どうやって食べるかが大切ですね。お腹に入れね同じというわけにはいかないでしょう）に含まれている糖質（とり過ぎには注意が必要ですが、不足すると疲れやすくなったり、体調が悪くなってしまいます）が熱やエネルギーに変換されることで保たれます。食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）に含まれる糖質（脂肪の合成を促進し、分解を抑制するといわれており、とり過ぎは肥満の原因になるでしょう）は、体の中で消化されてブドウ糖（水に溶けやすくて甘く、果物や蜂蜜、炭水化物などにも含まれているでしょう）として吸収され、ブドウ糖（血液中の主な糖成分で、動植物が活動する際のエネルギーの一つです）は酵素（不足しがちな酵素を補うために、万田酵素や大高酵素、玄米酵素などが売られています）の働きで熱やカロリーに変わってます。このブドウ糖（果実や蜂蜜、体液の中に存在し、常温では白い結晶です）が熱やエネルギーへ変化するにあたって必要なのが、ビタミンＢ１（不足すると脚気になってしまったり、神経炎になるといわれています）・Ｂ２なんかのビタミン（生き物が成長したり、健康を維持する上で必要不可欠な栄養素の一つです）と亜鉛・セレン・マグネシウム（不足すると、体に様々な不具合が生じるでしょう）・鉄というミネラル（五大栄養素の一つとされていて、年齢や性別によっても必要な量が違ってきます）です。これらのビタミンやミネラル（五大栄養素の一つとされていて、年齢や性別によっても必要な量が違ってきます）が不足すると、食べ物（飽食の時代なんていわれて久しいですが、実は昔の食事の方が栄養的には豊かだったのかもしれません）から熱やカロリーを作る事が出来なくなって、体温が上がらず低体温になってしまうようです。後半は日記の後で。

近年は、加工食品の摂取しすぎや偏りのある食事、ムリなシェイプアップなどにより、ビタミン（不足するとビタミン欠乏症を起こしてしまいますが、一度にたくさん摂取すれねいいというものでもありません）やミネラル（人間が心身の健康を維持する上で必要となる栄養素です）が不足する事が多いでしょう。その不足を補うためにお勧めなのがサプリメント（時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です）です。ひとくちにサプリメント（体に何らかの問題がある方、または、医薬品を服用している方は飲むことのできないものもあります）といってもさまざまな種類がありますが、低体温（最近では低体温の人が増えているそうです）に適したサプリメント（時に医薬品と同じくらいの効果がある製品もありますから、服用の際には注意が必要です）としては、「マカ」「トコトリエノール」「シトルリン」「イチョウ葉」「ショウガ」などがおすすめ。特にマカ（乾燥させると七年くらい保存できるのだとか）は、３０００年も前からアンデスのインディオに珍重されていた非常に生命力の強い植物が原料となっており、各種ミネラル（食べ物や飲み物から摂取するのが理想ですが、不足するようならサプリメントを利用すると手軽です）やビタミン（不足するとビタミン欠乏症を起こしてしまいますが、一度にたくさん摂取すれねいいというものでもありません）、アミノ酸（体に必要なアミノ酸は２０種類あり、そのうちで体内での合成が可能なのは１０種類だそうです）がいいバランスで含まれているんですね。その栄養価の高さから、アメリカの宇宙飛行士の宇宙食としても用いられたと言ったほどです。上記以外にも、ビタミン（水溶性ビタミン、脂溶性ビタミン、ビタミン様物質の三種類に大別されています）やミネラル（食事で摂るのが理想ですが、サプリメントを利用するのもいいでしょう）を配合したサプリメント（上手に組み合わせると、相乗効果が得られることもあるようです）は多?存在しています。いろいろチェックして、食生活（低カロリーで栄養バランスのとれた食事を三食規則正しく食べるのが理想です）なんかも考慮し、自分に合ったものを摂取してください。サプリメントは低体温にも関係するということですね。

タグ：低体温 サプリメント シェイプアップ ビタミン 糖質 ブドウ糖