セルライト予防と継続

セルライトについてこれまでいろいろご説明してきました。今回はその予防について書きますが、その前にもう1度復習しましょう。セルライトというのは、皮下組織の血行不良によって肥大化した脂肪細胞にたまった老廃物が原因で、周辺組織と共に繊維化した状態をいいます。そうですね。ふくらはぎ、大腿部、臀部、お腹まわり、二の腕などが、オレンジの皮のような感じで皮膚がデコボコしています。もちろん、それは避けたいでしょう。ではどうすればいいのか。セルライトはいったんできると除去は困難ですから、日々の予防が大切です。セルライトを予防する方法は幾つかあります。最も大事な事は、規則ただしい生活（後で振り返ると懐かしくなることもよくあります）をし、ほどほどの運動を心掛けることです。それに、お菓子には多?ある脂肪（外食をしていると、特に摂り過ぎてしまう傾向があるでしょう）が含まれているため、お菓子を控えめにしたり、添加物を避け、添加物を加えない物を好んでたべるようにすると良いですよ。食生活が乱れている人は、食事の習慣を見直すことが大切です。野菜（たくさん食べるようにすると、ダイエットにも健康にもいいでしょう）を多くとるようにして、動物性食品を減少させる事で、太りにくい体になるのと共に、セルライトの出来にくい体わけです。他の予防方法（あれこれと?論するよりも、実際にやってみて試行錯誤を繭り返す方がいいこともあります）としては、足裏を刺激してあげることによりす。足の裏専門のマッサージ（筋肉のコリがほぐれたり、ぐっすり眠れたりしますね）に行けば、足裏が刺激され、セルライト解消だと言えると思います。

今日は肩こりがひどい。最近、いいスパが四谷に出来たと聞いた。四谷なんて、なーんにもない所なのに、高級スパが出来るなんて以外。大学生が行くの？大学生にスパは必要ないのに。ところで、最近、いい肩こりに効くオイルがでた。すーっと片にしみ込むのよね。まるで、メンソレータムを肩にはってるみたい。そのオイルで自分のからだをマッサージすると、リンパが流れるのか、大分楽になる。

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私は、日頃から、ニキビにならないようにダブル洗顔で毛穴の汚れをしっかり落とし、皮脂や汚れがつまらないようにしています！乾燥もニキビの大敵なので、洗顔後はローションで、潤いをたっぷり与えるようにしていますよ。でも、ストレスがある時は駄目ね。最近残業が多くて、お肌のお手入れもあまりしていなかったし、部長のつまんないギャグを聞かされてイライラしてたので、出来ちゃった(T_T)。私のモチ肌を返せー！(笑)

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帰り道の占いが、ちょっと婚期が遅くなったので、少しショック。２０代には結婚したぁいと思ってたのにーーー。なぜ、いきなり１０年のびるの？最初は２５歳だったのに。で、２５歳すぎたら３５歳って…。占いってあたるのかなぁ。なんか、今まで、すべて外れてきたような気がする今日この頃。今年の運勢って、どうだったかなぁ。余り、みないから、忘れるんだよね。お風呂あがりに、足のアロママッサージもしたので、もう寝る気まんたん☆あったかいホットワインでも飲んで、一気にかーっと寝ようかな…なんて思いつつ、またＤＶＤを見てだらだらな私。

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さてと、明日行ったら明後日はお休みだあ＞＜♪何するかなあ＾＾☆見たい映画があったんだよね＾＾♪誰か休みの人は・・・と。＾＾美樹休みいつだろ？メールしてみよっかな＾＾ではでは～おやすみなさい＾＾☆

また、古くからある青竹踏みとは言え、健康に良いといわれているのみにとどまらず、実はセルライトの予防にもなるんです。足の裏には、色々なツボ（自分での指圧では効果を感じられない場合には、せんねん灸などを試してみるといいでしょう）があるのですが、ちょウドこの青竹踏みで刺激される土踏まずの付近には、水分（常圧乾燥法、減圧乾燥、カール・フィッシャー滴定法などの測定法が知られています）排出効果的なツボがあると思います。ですので、青竹踏みを行うことにより、無駄な水分（動物は水分をこまめに補給しないと、脱水症状になってしまうといわれていますね）が排出され、むくみ（きつい下着や靴が原因でむくみやすくなることもあるでしょう）にくい体になれます。青竹踏みが自分の住居にない方は、ゴルフボール（ヘッドスピードにあわせたものを選ぶというのも大切でしょう）のような固いボール（ある意味、消耗品ですが、大切に使えね長持ちするでしょう）を足の裏に当てて刺激するのもいいかもしれません。むくみ（なるべく温かいものを飲む、夜は水分の摂取量を控えるなどの対策もあります）がなくなる為、足がほっそりと見えるようになりますよ。ちなみに、ハイヒールをよく履かれる方は、注意してくださいね！ハイヒール（脚を一番キレイにみせるのは、７センチから８センチの高さのヒールだといわれています）は、足に負担をかけるので、足が浮腫み易くなり、その結果として、セルライトの出来やすい体になってしまうでしょう。こ以外にも、セルライトを予防するという方法は様々あるのです。セルライト対策の為の機器もたくさんありますので、自分に無理のない範囲で、無理のない継続が可能物を選択すると良いでしょうね。セルライトの予防と継続。いろいろありますね。

タグ：肥大化した脂肪細胞 皮下組織の血行不良 セルライト予防